Los mejores cursos de mindfulness de Madrid

Los mejores cursos de mindfulness de Madrid

驴Te gusta practicar el mindfulness? 驴Necesitas perfeccionar tu habilidad? 驴Quieres poder practicarlo de manera profesional?

Para los que no lo sepan, el mindfulness (tambi茅n conocido como conciencia plena) es una t茅cnica de relajaci贸n que ense帽a a las personas a ser conscientes de s铆 mismas. Se basa en que al ser conscientes de las emociones que sentimos, tendremos una mayor habilidad para rebajar los niveles de ansiedad, frustraci贸n, etc.

Es una t茅cnica que para practicarla hace falta cierto grado de conocimiento. Por eso, son muchas las academias y las escuelas que ofrecen formaci贸n sobre esta pr谩ctica. En estas aprender谩s diferentes t茅cnicas y ejercicios para conseguir este estado de relajaci贸n.

En la gu铆a de hoy te vamos a mostrar los 8 mejores cursos de mindfulness de Madrid. Hablaremos sobre en qu茅 academias se imparten y hablaremos sobre los aspectos b谩sicos de esta pr谩ctica.

隆Empezamos!



驴Qu茅 es exactamente el mindfulness?

Se trata de una t茅cnica que se utiliza desde hace pocos a帽os y que se basa en la meditaci贸n y en el yoga. Como hemos comentado anteriormente, tambi茅n es conocida como “conciencia plena” porque con ella se busca la atenci贸n y la concentraci贸n plena para poder alejar la ansiedad y los sentimientos negativos de nosotros mismos.

Tal y como la conocemos hoy en d铆a, fue creada por Jon Kabat Zinn en los a帽os 70. Tiene diversas aplicaciones en la psicolog铆a como, por ejemplo: para reducir el estr茅s, para dirigir la atenci贸n a determinado est铆mulo, para reducir el trastorno de estr茅s postraum谩tico, para mejorar los niveles de depresi贸n, para el desarrollo personal, etc.

Esta t茅cnica engloba diferentes ejercicios. Quiz谩s el m谩s conocido es el “body scan” o, en espa帽ol, barrido corporal que consiste en centrar nuestra atenci贸n en las diferentes partes del cuerpo.

Preguntas Frecuentes

  1. 驴Cu谩nto dura la formaci贸n en mindfulness?

    Depender谩 del grado de especializaci贸n que quieras alcanzar. Si eres una persona profesional y lo que buscas es practicar esta t茅cnica con tus clientes o pacientes necesitar谩s muchas horas de entrenamiento.
    Sin embargo, si lo que quieres es realizar un curso para poder practicar la t茅cnica, existen curso de 8 horas de duraci贸n donde te ense帽ar谩s los aspectos clave.

  2. 驴Qu茅 precio tienen las clases de mindfulness?

    Como ocurre con casi todos los cursos, depender谩 de la academia donde realices la formaci贸n, de las horas de duraci贸n, del grado de especializaci贸n, etc. Cu谩nto m谩s profesional y largo sea el curso, mayor ser谩 su precio.
    Si no te puedes permitir gastarte una gran cantidad de dinero, en internet podr谩s encontrar cursos gratuitos para poder practicar. Estos suelen estar dirigidos a principiantes. En Youtube, por ejemplo, podr谩s encontrar algunas pr谩cticas guiadas.

  3. 驴Cada cu谩nto tiempo debo realizar mindfulness?

    Los expertos recomiendan practicar todos los d铆as durante al menos 7 minutos. De esta manera, nos aseguraremos de mantener los pensamientos negativos, la ansiedad, etc. fuera de nosotros.
    Debes tener en cuenta que, dominar la t茅cnica, podr铆a requerir meses o incluso a帽os de pr谩ctica constante.


Los mejores cursos de mindfulness de Madrid: Nuestros recomendados

En esta secci贸n hablaremos sobre cu谩les son las academias que imparten los mejores cursos de mindfulness de Madrid. Todas ellas han pasado nuestros controles de calidad y tienen muy buenas valoraciones.

1. IEPP -Instituto Europeo de Psicolog铆a Positiva

atenci贸n plena conciencia plena

En el curso de Mindfulness y gesti贸n emocional que ofertan en IEPP podr谩s aprender a relajarte en los momentos m谩s complicados de la vida. El curso es totalmente pr谩ctico y esto, nos encanta.

Su duraci贸n es de 3 meses y podr谩s aprender a nivel te贸rico qu茅 es la meditaci贸n y podr谩s ponerla en pr谩ctica.

En el caso de que no est茅s muy convencido de empezar este curso, puedes disfrutar de una clase de manera gratuita.

Datos de contacto

  • Direcci贸n: Calle de Orense, 10, 28020 Madrid
  • E-mail: email
  • Tel茅fono: +34672255445
  • Web: iepp.es

2. Centro Mindfulness Madrid

curso mindfulness intensivo Madrid

Se trata de un centro de psicolog铆a que est谩 totalmente centrado en esta disciplina. En 茅l podr谩s realizar sesiones de mindfulness que est茅n totalmente adaptadas a tu persona y a tus problemas. Este es ideal si lo que quieres es que te ense帽en a practicar.

Los profesionales de este gabinete tienen la formaci贸n necesaria para realizar esto. En otras palabras, tienen el curso de experto en mindfulness.

Datos de contacto

3. MBSR – Mindfulness Vivendi

curso mindfulness fin de semana  Madrid

MBSR quiere decir: Mindfulness Based Stress Reduction. En otras palabras, reducci贸n del estr茅s mediante Mindfulness. En esta academia podr谩s realizar un curso de ocho semanas con profesoras que tienen formaci贸n en la Universidad de Massachusetts.

Actualmente los cursos los hacen de manera online por Zoom y tienen un precio de 300 euros aproximadamente. Si te quieres inscribir en alguno de sus cursos, basta con que accedas a su p谩gina web y realices la inscripci贸n siguiendo los pasos que se detallan.

Datos de contacto

4. Mindful

curso mindfulness 8 horas Madrid

Adem谩s de ofrecer formaci贸n online, tambi茅n realizan diferentes cursos en Madrid. Actualmente disponen de tres modalidades:

  • 8 semanas de duraci贸n.
  • Intensivo (en horario de fin de semana).
  • D铆a de retiro en la naturaleza.

En estos cursos aprender谩s, entre otras cosas, a respirar, a habitar el cuerpo, a vivir y moverte con la filosof铆a mindfulness y a aceptarte.

Datos de contacto

5. ZENWORKING

curso mindfulness 8 semanas madrid

Realizan programas de formaci贸n para empresas centrados en: reducci贸n del estr茅s, atenci贸n plena, mejora del sue帽o, mejora de las habilidades personales, etc.

Adem谩s, ofrecen cursos online con el objetivo de que aprendas a tener una atenci贸n plena, Yoga, Hatha, alimentaci贸n saludable, gesti贸n emocional, etc.

Datos de contacto

  • Direcci贸n: Calle de Fernando VI, 17, 28004 Madrid
  • E-mail: email
  • Tel茅fono: +34609088496
  • Web: zenworking.es

6. D麓Arte Human & Business School

meditaci贸n

Si lo que buscas es un curso profesional te recomendamos el “Experto de inteligencia emocional y mindfulness” que imparte este centro de estudios. Podr谩s aprender tanto a nivel te贸rico como pr谩ctico.

Tiene una duraci贸n total de 450 horas y se divide de la siguiente manera: 5 m贸dulos de 15 horas de duraci贸n. En estos m贸dulos encontraremos tanto formaci贸n online como presencial. Todo ello con el objetivo de adaptarse a la nueva normalidad.

Datos de contacto

7. Psinergia

yoga

En este centro psicol贸gico podemos encontrar muchos cursos que nos ayudar谩n a desarrollarnos tanto a nivel personal como profesional. En concreto, podemos realizar talleres de mindfulness para mejorar trastornos de ansiedad, dolor cr贸nico, inseguridad, baja autoestima y problemas similares.

Adem谩s, ponen a tu disposici贸n audios totalmente gratuitos con los que podr谩s meditar y centrar toda tu atenci贸n en ti mismo.

Datos de contacto

  • Direcci贸n: Paseo Imperial, 81, 28005 Madrid
  • E-mail: email
  • Tel茅fono: +34617025444
  • Web: psinergia.com

8. Centro de Meditaci贸n Kadampa

terapia psicol贸gica

Como hemos comentado al principio, el mindfulness est谩 basado en el yoga y en la meditaci贸n. Por eso, son muchos los centros de meditaci贸n que ofrecen formaciones de este tipo.

En concreto, nos gusta el curso dirigido a reducir la ansiedad. Se realiza de manera presencial y tiene una duraci贸n de 4 horas y media.

Datos de contacto

  • Direcci贸n: C. de Manuela Malasa帽a, 26, local derecha, 28004 Madrid
  • E-mail: email
  • Tel茅fono: +34917557535
  • Web: meditaenmadrid.org

Fuentes Utilizadas


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